ストレスを和らげよう part2

●今でできることをする

 できなくなったことではなく，今だからこそできることを考えましょう。冬は特に外に出る機会が減ってしまうかもしれません。それでも、新鮮な空気を吸ったり日光を浴びたりすることは、室内でも簡単にできそうではないでしょうか？また、短い時間でも体を動かすようにします。外で快適に過ごせるように防寒着を用意することもできます。好きな曲を聴きながら体を動かすのは楽しいですね。

●家族でお互いの気持ちに関心を持つ

　ストレスやイライラを無理になくそうとするのではなく、それを感じたときに　　　早めに気づけるよう、家族でお互の気持ちに関心を持ちましょう。自分でも気づかずにストレスが溜まっていることもあるものです。早めに休息をとりクールダウンするほうがストレスが大きくなりすぎずに済むかもしれません。